Das Format Training ist eine wichtige Grundlage für unsere Arbeit als Tanztheater Dritter Frühling. Die angesprochene Fitness unserer Mitglieder steht an oberster Stelle. Hinzu kommt, ihnen eine gewisse Bühnenreife zu vermitteln, ihr Bewusstsein für den eigenen Körper zu steigern und ihnen Mut für den öffentlichen Auftritt vor Publikum zu geben. Dennoch ist nicht zu vergessen, dass in diesem Format auch der soziale Zusammenhalt unter den Mitgliedern gestärkt wird. Durch den regelmässigen Turnus findet ein Informationsaustausch über das Vereinsangebot im Ganzen statt und es werden Freundschaften oder sogar Lebensgemeinschaften geknüpft.
Die Leiter:innen des Trainings sind professionelle Tanzschaffende und wechseln unregelmässig zirka monatlich.
Aus dem Kreis der Teilnehmer:innen ist das Bedürfnis entstanden, zusätzlich zum normalen Training, ein etwas sanfteres Training anzubieten. Es wurde keine Altersgrenze festgelegt wurde, da die körperlichen Möglichkeiten sehr individuell sind und sich nicht auf ein Alter bestimmen lassen. Somit schaffen wir ein neues Trainingsangebot, welches weiterhin auf sehr hohem Niveau ältere Körper trainiert, aber sich noch stärker an den Bedürfnissen der Teilnehmer orientiert. Dieses Training nennt sich Training light.